汗の出にくい食べ物・食事

ある食べ物が直接発汗を抑えるということはありませんが、日頃から食生活に気をつけ、植物性の食べ物主体のバランスの良い食事を心がけることで体質自体を汗の出にくい体質に改善することができます。

近頃は日本の食文化も欧米に近づき、肉中心の食事になってきました。
肉やチーズなどの動物性たんぱく質や動物性脂肪は汗腺を刺激しやすく、結果的に汗の出やすい体質になります。
また多汗症とは別ですが、欧米のように肉中心の食事であれば体臭もきつくなってきます。

食べ物や食事による多汗症対策は今すぐに汗を止めるような即効性のある方法ではありませんが、体質自体を汗の出にくい体質に変えていくことができるだけでなく、トータル面での健康に対しても非常によいことなのでせひ実践していただきたいと思います。

私も以前は食生活はめちゃくちゃでしたが、動物性の食べ物を減らして植物性の食べ物主体の食事に切り替えたところ、劇的に改善したとはいえませんが、確かに汗の量は少なくなったような気がします。

特に冬場は手掌からもあまり汗をかかなくなった気がします。
それに動物性の脂肪を控えたせいか顔に出る皮脂も随分と少なくなったようで、顔のテカりもかなりなくなってきました。

私の場合、肉類を減らしたぶん魚介類や豆腐などの大豆製品でタンパク質を補うように心がけています。
大豆にはイソフラボンという女性ホルモンに似た性質を持つ成分が含まれており、このイソフラボン自体にも汗を抑える効果があるようです。

人間の体は食べた物でできています。
今日食べた物が血となり肉となり、明日のあなたの体をを創ります。
できるだけ健康的なものを食べ、体の中から体質を改善していきましょう。
なんだかんだいってもこれが一番大切なことのような気もします。